Hoy en Bésame FM
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Este 20 de marzo el mundo conmemora el Día de la Felicidad, una fecha bastante especial declarada por la ONU para hablar de la importancia del desarrollo y bienestar de los seres humanos.
Además, anualmente, la Red de Soluciones para el Desarrollo Sostenible de las Naciones Unidas, publica el Informe Mundial sobre la felicidad, donde analizan más de 147 países y elaboran una lista basada en buena salud, libertad, generosidad, percepción de la corrupción, sentimientos positivos y negativos para definir a los países más felices del mundo.
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La lista es bastante larga, pero la corona se la lleva Finlandia, quienes han obtenido este puesto durante 8 años consecutivos. Según detalló National Geographic, su capital Helsinki basa su felicidad en comunidad, amabilidad y confianza en la sociedad.
“Aquí, la felicidad está integrada en la vida cotidiana. Y aunque no siempre se nos note en la cara, está ahí, en el funcionamiento de la vida, en la forma en que la gente se reúne y en los espacios que compartimos”,explicó la alcaldesa.
Seguido de Finlandia se encuentra Dinamarca, abanderando el hygge, palabra danesa que refleja la felicidad, bienestar, calidez y buen estado de ánimo. En el tercer lugar se encuentra Islandia, seguido de Suecia y Países Bajos.
En el sexto lugar se posiciona un país latino, Costa Rica, seguido de Noruega, Israel, Luxemburo y por último México.
En este orden de ideas Colombia se encuentra bastante lejos de ser un país feliz, pues ni siquiera se ubica en las 20 primeras posiciones, por esta razón le preguntamos a la IA, cuáles son las claves para que una persona sea feliz y esto nos respondió.
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Cultivar la gratitud: Apreciar lo que se tiene en lugar de enfocarse en lo que falta mejora el bienestar emocional.
Fortalecer las relaciones: Pasar tiempo con familiares, amigos y seres queridos refuerza el sentido de conexión y apoyo.
Practicar la generosidad: Ayudar a los demás, ya sea con actos pequeños o grandes, genera satisfacción personal.
Cuidar el cuerpo y la mente: Hacer ejercicio, dormir bien y mantener una alimentación equilibrada impacta positivamente en el estado de ánimo.
Vivir el presente: Disfrutar el “aquí y ahora” reduce la ansiedad y el estrés.
Aprender algo nuevo: Mantenerse curioso y en constante aprendizaje estimula la mente y genera satisfacción.
Gestionar el estrés: Técnicas como la meditación, la respiración consciente y el mindfulness ayudan a manejar las emociones.
Tener un propósito: Establecer metas personales y profesionales da sentido a la vida y motiva a seguir adelante.
Sonreír y reír más: La risa libera endorfinas y ayuda a mejorar el estado de ánimo.
Aceptar los cambios y aprender de los errores: Adaptarse a las circunstancias con una mentalidad positiva permite crecer y enfrentar los desafíos con resiliencia.
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