¿Con qué frecuencia debes cepillarte los dientes? Expertos explican peligros de no hacerlo
La adecuada limpieza dental es un aspecto de gran importancia para la salud de la boca y la prevención de posibles agravaciones.
Lo cierto es que los expertos en salud bucal advierten que no cepillarse correctamente puede desencadenar problemas más graves de lo que solemos imaginar. La higiene dental además de involucrar el cepillo, también involucra otros hábitos complementarios como el uso del hilo dental y el enjuague bucal.
¿Qué pasa si no se cepillan los dientes con frecuencia?
La organización médica, educativa e investigativa Mayo Clinic explica que al lavar los dientes se eliminan los residuos de alimentos y el sarro que se acumula, pues no se puede olvidar que estos contienen una alta cantidad de bacterias, ya que después de comer algo que tenga azúcar es posible que las placas del sarro ataquen el esmalte de los dientes.
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¿Cada cuánto se debe lavar los dientes?
La limpieza dental en los niños y adultos es un hábito que lo ideal es que sea inculcado y aplicado constantemente después de cada comida. De acuerdo con el centro de odontología Doctor Barón con mínimo 2 cepillados profundos y adecuados mantendrás el buen estado de salud de tus dientes y encías.
No obstante, aquellas personas que tienen una mayor tendencia a tener posibles enfermedades dentales deberán mantener una higiene constante luego de cada alimento, pero no de inmediato. La verdad es que si has consumido alimentos con demasiado ácido, lo mejor será que no cepilles tus dientes inmediatamente o, de lo contrario, el esmalte se ablandará; lo ideal es que esperes una hora para cepillarte durante 2 minutos.
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Técnica de cepillado de dientes
- No es necesario que apliques demasiada crema dental en el cepillo.
- Inicia el cepillado por un lado de la boca y luego pasa ordenadamente hacia el lado contrario. Repite el proceso en la parte exterior e interior, así como en los dientes superiores e inferiores.
- Haz pequeños movimientos circulares sobre los dientes.
- Haz un movimiento de barrido siguiendo el mismo recorrido del inicio, es decir, el movimiento barrido en los dientes superiores será hacia bajo, y en los inferiores hacia arriba.
- No te olvides de cepillar las muelas, esto evitará la aparición de caries y fisuras.
- Claramente, no puedes dejar tu lengua sin cepillar, pues esta también es un foco de bacterias y restos de comida.
Sigue cuidando de tus dientes y salud bucal
La odontología española ELS Quinze recomienda algunas cosas para complementar el cuidado de tu boca:
- Debes cambiar tu cepillo cada tres meses, debido a que pasado ese tiempo las cerdas se habrán deteriorado y no funcionarán de la misma forma.
- La cantidad de crema dental que debes usar, tiene que ser equivalente a un grano de arveja.
- Mínimo una vez al día debes pasarte la ceda dental y así, evitar el mal aliento y la acumulación de comida.
- Usa enjuagues bucales, ya que además de mantener tu boca limpia, previene enfermedades bucales.