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¿Qué hacer para que me crezca el cabello? Alimentos y trucos que funcionan
Lograr el largo soñado en el cabello es una de las cosas que más atormentan a las personas, acá te dejamos los mejores tips, dados por expertos.
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Si estás buscando formas naturales de acelerar su crecimiento, considera incorporar ciertos alimentos y hábitos a tu rutina diaria. Una dieta equilibrada y algunos trucos simples pueden marcar la diferencia en la salud y el crecimiento de tu cabello.
¡Toma nota!
¿Qué alimentos sirven para acelerar el crecimiento del cabello?
El doctor Óscar Muñoz, de la Escuela de Alopecia, asegura que una alimentación rica en nutrientes es esencial para mantener el cabello saludable y promover su crecimiento. Los alimentos ricos en proteínas como los huevos, el pescado, las legumbres y los frutos secos proporcionan los aminoácidos necesarios para construir proteínas capilares.
Además, las verduras de hojas verdes, las zanahorias y los pimientos son ricos en vitaminas A y C, que contribuyen a la producción de sebo en el cuero cabelludo y al fortalecimiento de los folículos pilosos. También recomienda el consumo de aguacate y cocinar con aceite de oliva.
El experto menciona que la dieta mediterránea es la mejor para el cabello, ya que es rica en plantas vegetales y tiene menos carnes y carbohidratos.
Trucos para acelerar el crecimiento del cabello
• Hidratación y cuidado del cuero cabelludo
La hidratación adecuada es clave para mantener el cabello en su mejor estado. Beber suficiente agua promueve la hidratación desde adentro hacia afuera.
También puedes hacer la siguiente mascarilla una vez por semana: mezcla 2 yemas de huevo, 2 cucharadas de aceite de oliva y una taza de agua, aplica y deja actuar por 30 minutos; enjuaga con abundante agua ¡y listo!
Además, masajear regularmente el cuero cabelludo estimula la circulación sanguínea y puede ayudar a nutrir los folículos pilosos. Considera usar el aceite de coco o el aceite de ricino para masajes capilares y acondicionamiento.
Mira también: 5 remedios caseros para evitar la caída de cabello
• Infusión de romero
Este ingrediente tiene algunos beneficios para que tu cabello crezca, pero suele oscurecer la raíz del cabello, si no quieres que tu base clara cambie, no es lo más recomendable. El romero ofrece beneficios estéticos gracias a su alto contenido en vitaminas y minerales.
Su poder para combatir la caída del cabello se debe a su alto contenido en vitamina B, los expertos de la página ‘Mi Pelazo’, agregan que ayuda a equilibrar la producción de sebo, por lo que reduce el exceso de grasa.
Cómo se prepara:
1. Pon a hervir 3 vasos de agua
2. Retira la olla del fogón y agrega 100 gr de hojas de romero, cierra la olla y deja reposar por 10 minutos
3. Cuela, deja enfriar y aplícalo sobre tu cuero cabelludo mientras masajeas; puede ayudarte de un atomizador
Hazlo por dos meses, con disciplina y empezaras a ver resultados
• Evita tratamientos agresivos
Evita el uso excesivo de herramientas de calor y productos químicos agresivos en el cabello, ya que pueden debilitarlo y frenar su crecimiento. Puedes optar por peinados con pañoletas u otros accesorios, para arreglar el cabello sin perjudicarlo.
Intenta no utilizar plancha, ni secadora por tres meses.
Recuerda que los resultados pueden variar, pero con paciencia y dedicación, podrás lograr mejoras notables en la salud de tu cabello.
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