5 hábitos japoneses que deberías imitar para vivir más tiempo

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Con una esperanza media de vida que alcanza los 84 años, Japón es uno de los países que ostenta tener la esperanza de vida más alta, pues su cultura y costumbres los han ayudado a que prolonguen su vida de manera sana y saludable.

Lograr esta esperanza de vida no solo se debe a la alimentación y dieta que llevan los japoneses, factores como un efectivo sistema sanitario junto con un cuidado especial por los mayores permiten que el país tenga a las personas más longevas del mundo.

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Si deseas tener una vida más prolongada y llegar a tu vejez lúcido y con menos enfermedades crónicas te aconsejamos seguir estos hábitos:

1. Seguir una dieta baja en grasa saturadas y azúcares, con esto se combate la obesidad.
2. Beber té diariamente, puede ser té verde o matcha. Esta bebida es rica en antioxidantes y contribuyen a estimular el sistema inmunológico.
3. El contacto con la naturaleza es fundamental para lograr equilibrar el estrés causado por el exceso de trabajo. Recordemos que el estrés es una de las causas más comunes de enfermedades crónicas como la presión arterial alta, diabetes, depresión u obesidad.
4. Ejercicio físico: los japoneses tienen la cultura de caminar largas jornadas, ya sea para ir a su trabajo o a su lugar de residencia. Pues mantener el cuerpo en movimiento otorga beneficios a la salud y ayuda a mantenerte en forma.
5. Pasar de las sillas al piso: aunque suene raro, los japoneses prefieren realizar sus actividades sentados en el piso que en una silla. Algunas teorías científicas afirman que el solo ejercicio de sentarse y levantarse del suelo sin apoyo es un hábito que permite estimular los músculos, la flexibilidad y el equilibrio. Claves para envejecer con salud.

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