Hacer ejercicio en las mañanas impulsa la calidad de vida
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Hacer ejercicio en la mañana puede ser una decisión difícil cuando se debe sacrificar unos cuantos minutos de sueño. Sin embargo, es un hábito que no solo ayuda a distribuir mejor el tiempo, sino que también tiene unas cualidades sorprendentes. Las personas que se ejercitan durante la mañana son más constantes haciendo ejercicio, que aquellas que lo dejan para la tarde.
Estas son algunas de las razones por las que hacer ejercicio matutino mejora la calidad de vida:
- Acelera el metabolismo: Hacer ejercicio en la mañana, además de brindar motivación, ayuda a impulsar el metabolismo. Es un hábito adecuado para quemar calorías.
- Mejora la agudeza mental: Diversos estudios demuestran que hacer ejercicio potencia la actividad mental el resto del día; efecto que puede durar las 10 horas después del entrenamiento matutino.
- Regula el apetito: Hacer ejercicio por la mañana regula el apetito para todo el día. Además, ayuda a controlar mejor la sensación de hambre y ansiedad.
- Un buen estado físico: Según estudios, está comprobado que realizar ejercicio en horas de la mañana ayuda a quemar más calorías. Esto debido a que se quema 20% más con el estómago vacío.
- Mucha energía para empezar el día: El ejercicio no sólo sirve para crear rutina y aprovechar mejor el tiempo, sino que también brinda energía para disfrutar el resto del día. Además, es un hábito que servirá para dormir mejor y relajarse en las noches.