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¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico para enfrentar el coronavirus?

Acatar las normas establecida por las autoridades gubernamentales, permaneciendo en cuarentena, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es la mejor opción para mantener el sistema inmunológico saludable.

Pero además de seguir estas medidas, existen algunos consejos nutricionales que nos pueden ayudar a fortalecer este sistema tan importante para el cuerpo durante este tiempo que estemos en casa.

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1. Consumir alimentos con que tengan vitaminas A, C, E, selenio y Zinc. Estos nutrientes nos ayudarán a crear anticuerpo, proporcionando generar mayores defensas.

2. Mantener una hidratación adecuada, pues nuestro organismo es un 60% agua, por lo cual funciona mucho mejor cuando estamos hidratados.

3. Evitar las grasas trans y azucares: está comprobado que el coronavirus ataca mucho más fácil en organismos altamente inflamados y los productos alimentación con estos componentes inflaman el organismo.

4. Comer más alimentos naturales: las comidas preparados con alimentos altamente procesados, generan una difícil absorción en el cuerpo, por lo cual no son recomendables para esta época de cuarentena.

5. Por ahora es mejor no hacer dietas tan estrictas, eso sí, sin dejar de comer saludable. Lo esencial es consumir alimentos que nos aporten muchas vitaminas y minerales para mantener el sistema inmunológico en excelentes condiciones.

Se debe resaltar que, según algunos nutricionistas, el sistema inmunológico es un grupo de células, tejidos y órganos que identifican, combaten y destruyen organismos patógenos, que provocan daño al organismo.

#YoMeQuedoEnCasa