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Los errores en la dieta cuando haces ejercicios

El menú que se debe tener al hacer deporte debe aportar la energía suficiente. La falta de ciertos nutrientes favorece debilidades que pueden provocar efectos que van desde el desgaste de las articulaciones hasta la fractura ósea, pasando por disminución en el rendimiento físico.

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Beber agua y tener en las comida antioxidantes, minerales y vitaminas es importante para una alimentación completa y para evitar la carencia de nutrientes que pueden causar un bajón en el rendimiento físico, pero también roturas musculares y óseas.

 

Tomado de elpais.com