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Conozca los beneficios de comer maní

El maní  es un alimento que en muchas ocasiones consumimos como snack sin saber que es un alimento rico en antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales que trae innumerables beneficios para la salud. A continuación te enumeraremos sus diferentes beneficios para la salud.

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1 Aliado contra el cáncer. Comer maní por lo menos una vez a la semana, reduce el riesgo de sufrir cáncer de mama. debido a su alto contenido de antioxidantes además de los ácidos grasos esenciales que contiene.

2 Excelente para el corazón. El 75 % de la grasa del maní corresponde a ácidos grasos monoinsaturados. Un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública de Harvard, EE. UU, descubrió que el consumo del maní puede reducir en un 19 % la mortalidad relacionada a enfermedades cardíacas.

3 Disminuye el colesterol. Los ácidos grasos monoinsaturados  ayudan a reducir el colesterol malo y mantienen las concentraciones del colesterol bueno. Además, investigadores del departamento de Agricultura de los Estados Unidos encontraron que el maní contiene casi 30 veces más resveratrol que las uvas; un compuesto antioxidante aliado en la lucha contra el colesterol.

4 Diabetes. El maní es un alimento ideal para las personas que padecen diabetes, siempre y cuando se consuma natural, sin sal o azúcar añadida.

5 Obesidad. Consumir una buena cantidad de maní sin cáscara puede ayudar a bajar de peso, gracias a su efecto saciante del apetito. El consumo de maní genera saciedad y puede evitar la ingesta de otras calorías durante el día.

6 Regula la presión arterial. El maní posee altos contenidos de arginina, un aminoácido que es precursor del óxido nítrico, el cual es un potente vasodilatador que ayuda a relajar las paredes de las arterias, inhibe la acumulación de colesterol en las arterias y combate la hipertensión arterial.