La clave para acabar con los dolores menstruales

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Si siguiéramos al pie de la letras los mitos sobre la menstruación, las mujeres viviríamos en mundo lleno de confusión.

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Pero hay mitos sobre la regla que sí podrían tener cierto impacto tan perjudicial como innecesario, entre los que destaca el de que no es el mejor momento para hacer deporte; la ciencia apunta a todo lo contrario, y sugiere que la actividad física incluso aumenta el rendimiento físico.

“Solo podría ofrecer alguna limitación relativa en casos de dismenorrea o sangrado abundante que interfirieran con el sobreesfuerzo”, aclara la ginecóloga responsable de la unidad de Suelo pélvico del Hospital Universitario Quirón Salud Madrid, Gema García Gálvez.

La especialista en ginecología y obstetricia, Eva Soto añade que “es una evidencia que el uso de deporte moderado es beneficioso para la menstruación, el embarazo y la menopausia”.

Así lo ha revelado recientemente un grupo de investigadores de la Universidad St. Mary’s de Twickenham, en Reino Unido, que los científicos han llevado a cabo en colaboración con la red social para deportistas Strava y la app FitrWoman. Para el 78% de las más de 14.000 mujeres de diferentes países del mundo estudiadas, el ejercicio aliviaba las molestias derivadas del ciclo menstrual.